Vinyasa, Hatha o Rocket Yoga: ¿qué estilo es para ti?
Silvia Ghigliazza
Insegnante di Yoga
Quien se acerca al yoga se encuentra ante muchos nombres distintos y a menudo se pregunta por dónde empezar. Vinyasa, Hatha, Rocket: no son mundos separados, sino enfoques distintos de la misma práctica. Veamos las diferencias, sin tecnicismos.
Hatha Yoga: los cimientos
El Hatha es el yoga más 'lento' y didáctico: las posturas se mantienen más tiempo, con atención a la alineación y a la respiración. Es perfecto para construir las bases, entender el cuerpo y para quien busca una práctica calmada y enraizante.
Vinyasa Yoga: el flujo
En el Vinyasa el movimiento se une a la respiración en una secuencia fluida y dinámica. Es más 'danzado' y variado, ideal para quien busca energía, ritmo y una práctica que caliente el cuerpo. Cada clase puede ser distinta de la anterior.
Rocket Yoga: la energía
El Rocket® es una versión dinámica y accesible del Ashtanga, creada por Larry Schultz. Secuencias vivaces, inversiones y equilibrios sobre las manos propuestos con un enfoque lúdico y modificable: 'eres más fuerte de lo que crees'. Ideal para quien ama el reto y quiere construir fuerza.
¿Cuál elegir?
- ●¿Quieres partir de las bases y entender tu cuerpo? Empieza por el Hatha.
- ●¿Buscas energía, fluidez y variedad? El Vinyasa es para ti.
- ●¿Amas el movimiento intenso y los retos? Prueba el Rocket.
- ●¿No sabes elegir? Un método adaptativo los integra todos, partiendo de tu nivel.
El Método · Yoga adaptativo
Descubre cómo Vinyasa, Hatha y Rocket se integran en un método que se adapta a ti, con 3 vídeos gratuitos para probarlo.
El Hatha suele ser el más indicado para empezar, pero un Vinyasa o un Rocket guiados con variantes aptas para principiantes también son perfectos. El profesor cuenta mucho.
Por supuesto. Es más, alternar estilos distintos hace la práctica más completa y equilibrada.
No existe el estilo perfecto: existe el adecuado para ti, en este momento. — Silvia
