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Consigli pratici, posizioni guidate e approfondimenti per portare lo yoga nella tua vita quotidiana — ovunque tu sia.
Inizia da qui
Le basi per cominciare: i primi passi e come scegliere il tuo stile.
Inizia da quiRocket Yoga
Dinamico, giocoso, pensato per farti scoprire che sei più forte di quanto credi. Ma da dove nasce il Rocket Yoga, e perché si chiama proprio così? Ti racconto tutto.
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Inizia da quiYoga per principianti
Tutto quello che serve sapere per iniziare a fare yoga da zero: cosa serve, come superare i dubbi più comuni e da dove partire.
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Inizia da quiHatha, Vinyasa, Ashtanga o Rocket
Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Rocket: una guida chiara alle differenze tra i principali stili di yoga, per capire da quale partire in base ai tuoi obiettivi.
Leggi l'articolo →La Biblioteca degli asana
Il racconto delle posizioni dello yoga, una per una: nome e significato, storia, come si eseguono, errori, benefici e varianti.
La Biblioteca degli asanaVrksasana
Radici salde e rami verso il cielo: Vrksasana, l'albero, è la posa dell'equilibrio. Significato, come eseguirla, gli errori da evitare, benefici e varianti.
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La Biblioteca degli asanaNomi degli asana in sanscrito
Sirsasana, Janu Sirsasana, Padangusthasana... tante posizioni portano nel nome una parte del corpo. Ecco il decoder e cosa racconta ogni nome. Parte 2 del glossario.
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La Biblioteca degli asanaVirabhadrasana
Dietro la posizione del guerriero c'è un mito di fuoco e dolore. Scopri Virabhadrasana I, II e III: significato, come si eseguono, errori e benefici.
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La Biblioteca degli asanaNomi degli asana in sanscrito
Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana, Marjariasana... cosa significano davvero? Un glossario chiaro e curioso per decifrare i nomi sanscriti delle posizioni yoga. Si parte dagli animali.
Leggi l'articolo →Corpo & benessere
Lo yoga come alleato del corpo: sollievo da tensioni, dolori e stress.
Corpo & benesserePerché non riesci a staccare in vacanza (e cosa fare)
Sei in vacanza da giorni e non riesci ancora a staccare. Non è colpa tua: il corpo non ha un interruttore. Ecco cosa gli serve davvero per rallentare.
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Corpo & benessereCatena posteriore e piegamenti in avanti — perché sono fondamentali (e perché dovresti lavorarci davvero)
Se senti tensione dietro le gambe, rigidità nella schiena o difficoltà nei piegamenti in avanti, molto probabilmente stai percependo una catena posteriore accorciata.
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Corpo & benessereSciatica e Sindrome del Piriforme
Il dolore lombare che si irradia lungo la gamba non è semplicemente mal di schiena. Scopri cos'è il piriforme e come lo yoga può aiutarti.
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Corpo & benessereYoga per Dolori Mestruali
Posizioni yoga dolci per alleviare crampi mestruali, gonfiore addominale e mal di schiena durante il ciclo.
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Corpo & benessereYoga per ansia e stress
Un esercizio di respiro da fare subito, gli esercizi di yoga più efficaci e la respirazione per calmare la mente: tutto per gestire ansia e stress.
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Corpo & benessereYoga per Mal di Schiena
Scopri come lo yoga può sciogliere tensioni lombari e cervicali con posizioni semplici e sicure, anche se non sei flessibile.
Leggi l'articolo →Filosofia & origini
Le radici dello yoga: storia, testi, sanscrito e significato profondo.
Filosofia & originiCosa significa Namaste (e perché non è un 'ciao')
Lo diciamo a fine lezione, lo stampiamo sulle magliette — ma Namaste non vuol dire 'ciao'. Ecco le sue radici sanscrite e il significato che abbiamo smarrito.
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Filosofia & originiCosa significa 108 nello yoga (e perché è ovunque)
Lo trovi sulla mala, nei saluti al sole, persino sui palchi dei festival. Ma perché proprio 108? Un piccolo viaggio nel numero più amato dallo yoga.
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Filosofia & originiSolstizio d'estate e yoga
Cosa rappresenta il solstizio d'estate nello yoga, perché si celebrano i 108 Saluti al Sole e come mai il 21 giugno è la Giornata Internazionale dello Yoga.
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Filosofia & originiOrigini e storia dello yoga
Un viaggio nelle vere radici dello yoga: dai Veda agli Yoga Sutra fino al tappetino di oggi. Perché all'inizio lo yoga non era fatto di pose spettacolari, ma di silenzio.
Leggi l'articolo →Esperienze & luoghi
Praticare nel mondo: mare, isole e luoghi dove lo yoga diventa esperienza.
Esperienze & luoghiWanderlust 108 Milano
Sabato 26 settembre, al parco di CityLife, ho vissuto il Wanderlust 108. Pensavo di sapere cosa aspettarmi: non avevo messo in conto tutta quell'emozione.
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Esperienze & luoghiYoga in volo
Undici ore in un sedile, il corpo che si irrigidisce, la mente che si spegne. E se una parte di quel tempo diventasse cura? Lo yoga si porta ovunque — anche in cabina.
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Esperienze & luoghiYoga a Ibiza per il solstizio
Vado a Ibiza per il solstizio d'estate — ma prima della valigia viene il lavoro interiore. Il mio diario tra preparazione, sequenze e due location incantevoli.
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Esperienze & luoghiYoga all'alba al mare
Perché praticare yoga all'alba in riva al mare amplifica i benefici: ionizzazione dell'aria, suono delle onde, risveglio dolce di corpo e mente, e la connessione impagabile di un gruppo che condivide lo stesso istante.
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Esperienze & luoghiYoga a Ibiza
Perché Ibiza è una delle mete più amate al mondo per lo yoga, quando andare e cosa rende speciale praticare durante il Solstizio d'Estate.
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Esperienze & luoghiYoga in Liguria vista mare
Perché praticare yoga in riva al mare amplifica i benefici, e dove vivere questa esperienza lungo la Riviera Ligure tra Savona e Varazze.
Leggi l'articolo →Retreat & viaggi
Tutto sui ritiri di yoga: come prepararti e cosa portano davvero.
Retreat & viaggi5 falsi miti sui retreat di yoga (e la verità che ti libera)
Devi essere flessibile? Esperta? Ti sentirai fuori posto? Si medita tutto il giorno e si mangia solo insalata? Cinque falsi miti sui retreat di yoga, smontati uno a uno.
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Retreat & viaggiRetreat di yoga
Dallo stacco vero dalla routine alla pratica che fa un salto, fino ai legami autentici: 7 motivi per regalarti un retreat di yoga almeno una volta nella vita.
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Retreat & viaggiPaura di partire da sola? Perché un retreat di yoga è il viaggio perfetto
La paura di partire da sola è reale e legittima. Eppure un retreat di yoga è uno dei viaggi più belli da vivere anche senza conoscere nessuno. Ti spiego perché.
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Retreat & viaggiCome prepararsi a un retreat di yoga
Cosa mettere in valigia, cosa aspettarsi e come arrivare nello spirito giusto al tuo primo retreat di yoga, anche se parti da sola.
Leggi l'articolo →Benessere al lavoro
Il benessere come cultura dentro le organizzazioni: yoga, respiro e recupero per chi lavora.
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