5 falsi miti sui retreat di yoga (che ti stanno bloccando)

Quante volte hai pensato "un retreat di yoga? Bello… ma non fa per me"? Il più delle volte a fermarci non è la realtà, ma un'idea sbagliata che ci siamo fatte — e che qualcuno, prima di noi, ha ripetuto tante volte da farla sembrare vera. Ho raccolto i 5 falsi miti che sento più spesso, e la verità dietro ciascuno. Preparati a restare senza scuse. 😉

Perché mi va di smontarli uno per uno? Perché dietro ogni mito c'è qualcuno che rinuncia a un'esperienza che potrebbe lasciargli qualcosa di prezioso. E sarebbe un peccato fermarsi per un malinteso.

Mito 1 — «Devo essere flessibile»

È il più diffuso di tutti, e il più falso. La flessibilità non è il biglietto d'ingresso: è una delle conseguenze della pratica. Pensare di dover essere flessibili per fare yoga è come pensare di dover essere già allenati per iniziare ad allenarsi. Anzi, ti dirò: più ti senti "rigida", più lo yoga ha da darti. In un retreat si parte sempre da dove sei, con varianti pensate per ogni corpo — nessuno ti chiederà mai di toccarti le punte dei piedi.

Mito 2 — «È roba da esperti»

"Saranno tutte bravissime, io farò solo figuracce." Falso. Un retreat ben pensato è costruito apposta per accogliere ogni livello, principianti compresi: l'insegnante propone sempre modifiche e alternative, così ognuna pratica al proprio. Anzi, un retreat è uno dei modi più belli per iniziare bene, perché hai tempo, una guida accanto e nessuna fretta. Conta l'intenzione, non la performance.

Mito 3 — «Non sono il tipo giusto, mi sentirò fuori posto»

Qui ci mettiamo dentro tutte le paure di "appartenenza": saranno tutte magrissime, giovanissime, super spirituali con l'incenso e i mantra… e io? La verità è che a un retreat arriva ogni tipo di persona — età, corpi, storie e mestieri diversissimi. Non c'è nessun dogma da abbracciare, nessun guru da venerare, nessuna "religione" obbligatoria: solo respiro, corpo e presenza, a modo tuo. Sei accolta esattamente come sei — ed è proprio questo il bello.

Mito 4 — «Si medita tutto il giorno, che noia»

Ti immagini cinque giorni seduta a occhi chiusi nel silenzio assoluto? Rilassati. Una giornata di retreat ha un ritmo dolce e vario: la pratica al mattino e/o al tramonto, sì, ma anche escursioni, natura, cultura, piscina, hammam, tempo libero, chiacchiere e risate a cena. C'è spazio per il movimento e per il riposo, per il silenzio e per la condivisione. Non è una punizione monastica: è una vacanza che, per giunta, ti fa bene.

Mito 5 — «Si mangia solo insalata»

Il mito delle privazioni. In realtà nutrire il corpo con gusto fa parte della cura di sé — non le è contraria. Nei retreat si mangia bene: cibo vero, sano, spesso legato al territorio. Al mio retreat in Marocco, per dirne una, si va di tajine, cous cous, spezie, colori e profumi… altro che foglia di lattuga triste. Prendersi cura di sé passa anche (e con piacere) dalla tavola.

E se resta un ultimo mito da sfatare, è forse il più importante: prendersi cinque giorni per sé non è egoismo, è manutenzione. È ciò che ti permette di tornare a casa più leggera e più presente — anche per le persone a cui vuoi bene.

Dove questi miti si sciolgono davvero: il mio retreat in Marocco

Se leggendo hai sentito crescere una piccola voglia di partire, lascia che ti dica dove ti porterei. A ottobre organizzo un retreat di yoga in Marocco, alle porte di Marrakech: cinque giorni in cui ognuno di questi miti si scioglie sotto i tuoi occhi. La pratica è pensata per ogni livello — flessibile o no, esperta o alle prime armi. Le giornate sono piene di natura, cultura, hammam e risate a cena, non di silenzi forzati. Si mangia il cibo vero del posto, tra spezie e colori. E non serve essere "il tipo giusto": arriverai come sei, e sarà più che sufficiente. Solo tu, il tuo tappetino e un cielo pieno di stelle.

Domande frequenti

“Il più delle volte, tra te e un'esperienza che ti farebbe bene c'è solo un'idea sbagliata. Sfatala — e parti. — Silvia