Vinyasa, Hatha o Rocket Yoga: quale stile fa per te?
Silvia Ghigliazza
Insegnante di Yoga
Chi si avvicina allo yoga si trova davanti a tanti nomi diversi e spesso si chiede da dove cominciare. Vinyasa, Hatha, Rocket: non sono mondi separati, ma approcci diversi alla stessa pratica. Vediamo le differenze, senza tecnicismi.
Hatha Yoga: le fondamenta
L'Hatha è lo yoga più 'lento' e didattico: le posizioni si mantengono più a lungo, con attenzione all'allineamento e al respiro. È perfetto per costruire le basi, capire il corpo e per chi cerca una pratica calma e radicante.
Vinyasa Yoga: il flusso
Nel Vinyasa il movimento è legato al respiro in una sequenza fluida e dinamica. È più 'danzato' e vario, ottimo per chi cerca energia, ritmo e una pratica che scalda il corpo. Ogni lezione può essere diversa dalla precedente.
Rocket Yoga: l'energia
Il Rocket® è una versione dinamica e accessibile dell'Ashtanga, creata da Larry Schultz. Sequenze vivaci, inversioni e arm balance proposti con un approccio giocoso e modificabile: 'sei più forte di quanto pensi'. Ideale per chi ama la sfida e vuole costruire forza.
Quale scegliere?
- ●Vuoi partire dalle basi e capire il corpo? Inizia dall'Hatha.
- ●Cerchi energia, fluidità e varietà? Il Vinyasa fa per te.
- ●Ami il movimento intenso e le sfide? Prova il Rocket.
- ●Non sai scegliere? Un metodo adattativo li integra tutti, partendo dal tuo livello.
Il Metodo · Yoga adattativo
Scopri come Vinyasa, Hatha e Rocket si integrano in un metodo che si adatta a te, con 3 video gratuiti per provarlo.
L'Hatha è spesso il più indicato per iniziare, ma anche un Vinyasa o un Rocket guidati con varianti adatte ai principianti sono perfetti. Conta molto l'insegnante.
Assolutamente sì. Anzi, alternare stili diversi rende la pratica più completa ed equilibrata.
Non esiste lo stile perfetto: esiste quello giusto per te, in questo momento. — Silvia
