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Consejos prácticos, posturas guiadas y artículos para llevar el yoga a tu vida cotidiana — dondequiera que estés.
Empieza aquí
Lo básico para empezar: primeros pasos y cómo elegir tu estilo.
Empieza aquíYoga para principiantes
Todo lo que necesitas saber para empezar a hacer yoga desde cero: qué necesitas, cómo superar las dudas más comunes y por dónde empezar.
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Empieza aquíVinyasa, Hatha y Rocket Yoga
Una guía clara sobre las diferencias entre Vinyasa, Hatha y Rocket Yoga para entender por qué estilo empezar según tus objetivos.
Leer el artículo →Cuerpo y bienestar
El yoga como aliado del cuerpo: alivio de tensiones, dolores y estrés.
Cuerpo y bienestarCadena posterior y flexiones hacia adelante — por qué son fundamentales (y por qué deberías trabajarlas de verdad)
Si sientes tensión detrás de las piernas, rigidez en la espalda o dificultad en las flexiones hacia adelante, probablemente estás percibiendo una cadena posterior acortada.
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Cuerpo y bienestarCiática y Síndrome del Piriforme
El dolor lumbar que se irradia por la pierna no es simplemente dolor de espalda. Descubre qué es el piriforme y cómo el yoga puede ayudarte.
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Cuerpo y bienestarYoga para Dolores Menstruales
Posturas de yoga suaves para aliviar calambres menstruales, hinchazón abdominal y dolor de espalda durante el ciclo.
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Cuerpo y bienestarYoga para Ansiedad y Estrés
Técnicas de respiración y posturas de yoga para calmar el sistema nervioso y gestionar la ansiedad y el estrés cotidiano.
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Cuerpo y bienestarYoga para Dolor de Espalda
Descubre cómo el yoga puede aliviar tensiones lumbares y cervicales con posturas sencillas y seguras, incluso si no eres flexible.
Leer el artículo →Filosofía y orígenes
Las raíces del yoga: historia, textos, sánscrito y significado profundo.
Filosofía y orígenesOrígenes e historia del yoga
Un viaje a las verdaderas raíces del yoga: de los Vedas a los Yoga Sutras hasta la esterilla de hoy. Por qué al principio el yoga no eran posturas espectaculares, sino silencio.
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Filosofía y orígenesNombres de las asanas en sánscrito
Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana, Marjariasana... ¿qué significan de verdad? Un glosario claro y curioso para descifrar los nombres sánscritos de las posturas de yoga. Empezamos por los animales.
Leer el artículo →Experiencias y lugares
Practicar por el mundo: mar, islas y lugares donde el yoga se vuelve experiencia.
Experiencias y lugaresYoga al amanecer junto al mar
Por qué practicar yoga al amanecer junto al mar amplifica los beneficios: ionización del aire, sonido de las olas, un despertar suave de cuerpo y mente, y la conexión impagable de un grupo que comparte el mismo instante.
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Experiencias y lugaresYoga en Ibiza
Por qué Ibiza es uno de los destinos de yoga más queridos del mundo, cuándo ir y qué hace especial practicar durante el Solsticio de Verano.
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Experiencias y lugaresYoga en Liguria con vistas al mar
Por qué practicar yoga junto al mar amplifica los beneficios, y dónde vivir esta experiencia a lo largo de la Riviera de Liguria entre Savona y Varazze.
Leer el artículo →Retiros y viajes
Todo sobre los retiros de yoga: cómo prepararte y qué aportan de verdad.
Retiros y viajesLos beneficios de un retiro de yoga
Qué cambia de verdad cuando te concedes un retiro de yoga: los efectos en el cuerpo, la mente y las relaciones que perduran mucho más allá del regreso.
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Retiros y viajesCómo prepararse para un retiro de yoga
Qué meter en la maleta, qué esperar y cómo llegar con el espíritu adecuado a tu primer retiro de yoga, aunque viajes sola.
Leer el artículo →Recibe consejos de yoga de Silvia
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