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Consejos prácticos, posturas guiadas y artículos para llevar el yoga a tu vida cotidiana — dondequiera que estés.
Empieza aquí
Lo básico para empezar: primeros pasos y cómo elegir tu estilo.
Empieza aquíYoga para principiantes
Todo lo que necesitas saber para empezar a hacer yoga desde cero: qué necesitas, cómo superar las dudas más comunes y por dónde empezar.
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Empieza aquíVinyasa, Hatha y Rocket Yoga
Una guía clara sobre las diferencias entre Vinyasa, Hatha y Rocket Yoga para entender por qué estilo empezar según tus objetivos.
Leer el artículo →Cuerpo y bienestar
El yoga como aliado del cuerpo: alivio de tensiones, dolores y estrés.
Cuerpo y bienestarCadena posterior y flexiones hacia adelante — por qué son fundamentales (y por qué deberías trabajarlas de verdad)
Si sientes tensión detrás de las piernas, rigidez en la espalda o dificultad en las flexiones hacia adelante, probablemente estás percibiendo una cadena posterior acortada.
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Cuerpo y bienestarCiática y Síndrome del Piriforme
El dolor lumbar que se irradia por la pierna no es simplemente dolor de espalda. Descubre qué es el piriforme y cómo el yoga puede ayudarte.
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Cuerpo y bienestarYoga para Dolores Menstruales
Posturas de yoga suaves para aliviar calambres menstruales, hinchazón abdominal y dolor de espalda durante el ciclo.
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Cuerpo y bienestarYoga para Ansiedad y Estrés
Técnicas de respiración y posturas de yoga para calmar el sistema nervioso y gestionar la ansiedad y el estrés cotidiano.
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Cuerpo y bienestarYoga para Dolor de Espalda
Descubre cómo el yoga puede aliviar tensiones lumbares y cervicales con posturas sencillas y seguras, incluso si no eres flexible.
Leer el artículo →Filosofía y orígenes
Las raíces del yoga: historia, textos, sánscrito y significado profundo.
Filosofía y orígenesSolsticio de verano y yoga
Qué representa el solsticio de verano en el yoga, por qué se celebran los 108 Saludos al Sol y por qué el 21 de junio es el Día Internacional del Yoga.
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Filosofía y orígenesOrígenes e historia del yoga
Un viaje a las verdaderas raíces del yoga: de los Vedas a los Yoga Sutras hasta la esterilla de hoy. Por qué al principio el yoga no eran posturas espectaculares, sino silencio.
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Filosofía y orígenesNombres de las asanas en sánscrito
Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana, Marjariasana... ¿qué significan de verdad? Un glosario claro y curioso para descifrar los nombres sánscritos de las posturas de yoga. Empezamos por los animales.
Leer el artículo →Experiencias y lugares
Practicar por el mundo: mar, islas y lugares donde el yoga se vuelve experiencia.
Experiencias y lugaresYoga en el avión
Once horas en un asiento, el cuerpo que se agarrota, la mente que se apaga. ¿Y si parte de ese tiempo se convirtiera en cuidado? El yoga viaja contigo — también en la cabina.
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Experiencias y lugaresYoga en Ibiza para el solsticio
Me voy a Ibiza para el solsticio de verano — pero antes de la maleta viene el trabajo interior. Mi diario entre preparación, secuencias y dos lugares encantadores.
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Experiencias y lugaresYoga al amanecer junto al mar
Por qué practicar yoga al amanecer junto al mar amplifica los beneficios: ionización del aire, sonido de las olas, un despertar suave de cuerpo y mente, y la conexión impagable de un grupo que comparte el mismo instante.
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Experiencias y lugaresYoga en Ibiza
Por qué Ibiza es uno de los destinos de yoga más queridos del mundo, cuándo ir y qué hace especial practicar durante el Solsticio de Verano.
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Experiencias y lugaresYoga en Liguria con vistas al mar
Por qué practicar yoga junto al mar amplifica los beneficios, y dónde vivir esta experiencia a lo largo de la Riviera de Liguria entre Savona y Varazze.
Leer el artículo →Retiros y viajes
Todo sobre los retiros de yoga: cómo prepararte y qué aportan de verdad.
Retiros y viajes5 mitos sobre los retiros de yoga (y la verdad que te libera)
¿Hay que ser flexible? ¿Experta? ¿Te sentirás fuera de lugar? ¿Se medita todo el día y se come solo ensalada? Cinco mitos sobre los retiros de yoga, desmontados uno a uno.
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Retiros y viajesRetiro de yoga
De la desconexión real de la rutina a una práctica que da un salto, hasta los vínculos auténticos: 7 razones para regalarte un retiro de yoga al menos una vez en la vida.
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Retiros y viajes¿Miedo a viajar sola? Por qué un retiro de yoga es el viaje perfecto
El miedo a viajar sola es real y legítimo. Y sin embargo un retiro de yoga es uno de los viajes más bonitos para vivir incluso sin conocer a nadie. Te explico por qué.
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Retiros y viajesCómo prepararse para un retiro de yoga
Qué meter en la maleta, qué esperar y cómo llegar con el espíritu adecuado a tu primer retiro de yoga, aunque viajes sola.
Leer el artículo →Recibe consejos de yoga de Silvia
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